五、黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅

調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

做法：

1、首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

2、加入適量高湯，用小火燉熟。

3、最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品)食品)，還含有“植物雌激素”。