鈣鐵鋅是身體中最不可缺少的一種元素之一。鋅元素是可以促進(jìn)兒童和身體和智力發(fā)育的。有些孩子在吃飯的時(shí)候特別挑剔，而且還總是會有挑食的情況發(fā)生。這樣就應(yīng)該給寶寶驗(yàn)一下微量元素了，因?yàn)橛泻枚鄬殞氃谛〉臅r(shí)候就被檢查出來會有缺鋅的情況發(fā)生，這樣的話就應(yīng)該給她一些食補(bǔ)。下面我們就詳細(xì)講述一下3歲寶寶缺鋅吃什么好呢。
寶寶補(bǔ)鋅前須做血鋅化驗(yàn);對于不缺鋅的人來說，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據(jù)專家介紹，服用鋅過量會導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。
此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機(jī)體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血�！坝绕湫枰⒁獾氖�，過量的鋅很難被排出體外。
肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。
魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。
蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。
粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米。
水果：蘋果、香蕉。
材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
調(diào)料：干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。
做法：
[1]淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時(shí)，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)。
[2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。
[3]鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。
以上的這些介紹都是根據(jù)3歲寶寶缺鋅吃什么好呢全部內(nèi)容，希望大家看了之后能夠有一定的了解，孩子缺鋅的話還會有一些身體上的表現(xiàn)，皮膚粗糙，睡覺的時(shí)候容易出汗，還有一些寶寶缺鋅的話會容易生病。最好沒隔半年就要給寶寶驗(yàn)一次微量元素。這樣才能夠及時(shí)的知道寶寶的身體狀況。
